“健康是福”，“身体是革命的本钱”，“一人健康，全家幸福”。没错，没有一个好的身体，不可能有更加美好的未来，没有健康就没有一切。德国哲学家叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实甚过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”

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我们往往把人生的梦想当做自己的奋斗目标，而很少有人把健康当做人生的奋斗目标，殊不知，我们的梦想、我们的目标、我们的责任、我们的使命等一切，都是建立在健康基础上的。

我们常说，身体是革命的本钱，没有一个好的身体，一切就都失去了意义。你要想创造成功的人生，首先要管好自己的身体。

对人类来说，健康是一个永恒的话题。作为当代人，健康更是第一期望。叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实甚过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”在现实生活中，人除了拥有自己的身体、生命之外，金钱、地位、权力……全部是身外之物。然而，当一个人拥有了健康，其实便拥有了人世间一切的财富。

健康，同时又是一个永恒的主题。有人说：“生命如同一朵花，花开总有花落时，人的生命本如花开花落。”又有人说：“珍惜生命吧，人生只在呼吸间。”既然人世间最宝贵的是生命，那么，我们应该如何去呵护它?保持健康!健康是人生幸福中最重要的成分，只有保持健康，生命才会光彩夺目。

健康是生命力的主要源泉，如果没了健康，则生趣索然，效率锐减，生命因而暗淡。因此，一个人有了健康的思想和健康的身体，本身便是一种大幸福。无论从事何种职业，担当多大的责任，我们都不应去牺牲我们生命中最高贵、最美丽的东西。一些受过高等教育的年轻人，有知识也有才能，只可惜，因为身体的原因，虽抱有远大的志向却终不能使之实现，无数人因身体的羸弱过着忧闷的生活，因为他们觉得自己纵有满腹经纶、雄韬伟略，却因身体的原因不能发挥出来。许多人之所以做了身体的奴隶，并由此而壮志难酬受着失望的痛苦，主要是因为他们一开始就不知道保养身心使之健全。所以，每个人都要懂得使自己身体和精神获得健康的方法。

许多人对健康的看法是：只要身体上无疾病就是健康。但是经科学认定：人是身体与心理完整的统一体。健康就是指人身体上和心理上都无疾病和异常。

对于“健康”，1946年联合国世界卫生组织曾下过这样的定义：“所谓健康，不是单纯的指身体无病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即一个完整的状态。”近年来，世界卫生组织又将健康定义为：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”在这三个健全的状态中，两个是心理和行为方面，因此，健康的内涵和外延更扩大了。也就是说，一个人的健康应该包括身体健康、精神健康、社会适应能力良好三个方面。

如何衡量身体健康和心理健康呢?世界卫生组织又具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准。即用“五快”来衡量机体健康状态，用“三良好”来衡量心理健康状况。

所谓“五快”，包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。

食得快：进食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。

说得快：语言表达正确，说话流利，说明头脑敏捷，心肺功能正常。

走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。

睡得快：一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

便得快：一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好，说明胃肠肾功能良好。

所谓“三良好”，包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。

良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应对复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。

良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好；不吹毛求疵，不过分计较。

“五快”、“三良好”衡量法使我们能够全面地掌握自己的身体状况，对不良的行为可适当地作出调整，让健康永远伴随你我左右。

由此，我们便可对健康有一个正确的认识。健康实际上就是快乐地生活，快乐地面对每一天的日子，快乐地面对每一个人。你给自己创造快乐，也给这个世界创造快乐，你就是一个健康的人。相反，如果你给自己的生活制造痛苦，也给别人制造痛苦，你就是一个有病的人，即使你四肢健全，但你的心理是病态的。而另一种人，比如像海伦，虽然她天生是盲人，但是她用她的生命突破了她的局限，实现了人类的最大潜能，为每一位身有残疾的人做出了榜样，谁能说她是不健康的人呢?所以，从这个角度上说，健康主要是从心理上来判断，而不是从肉体上来判断的。

追求健康就是首先要心理健康。心理健康，才能使人面对生活作出正确的选择和判断，才能使我们的生活中充满快乐。

我们应该清醒地认识到，无论从事何种职业，担当起多少人生的责任，都不应为了这些去牺牲我们的健康。一个人脑力的充足，全依赖于身体的健康，而一个身体健康的人，其才干与效能，要超过十个体弱者的才干与效能。众所周知，石油大王约翰·洛克菲勒曾创造了当时两项惊人的纪录，一是他赚到了当时全世界为数最多的财富；二是他活到了98岁。可见，健康是成功的前提，只有保持健康的身心，我们才能用最大的力量来应对工作，才能取得我们想达到的成就。

做一个富有魅力的人，就要有认识到健康重要性的“心眼”。认识到健康的重要性，我们就要把第一个奋斗目标定在获得一个健康的身体上，我们要明白世上一切物质财富都是外在的，只有健康是你自己的，这是你真正的财富，也是你担当责任的基础。

无怨无悔无憾箴言

世上一切都是外在的，只有健康是属于自己的，这是你真正的财富，也是你完成一切责任与使命的基础。

2毙奶健康才年轻

年轻真好，可是年轻真的跟年龄没有关系。不是吗？它是一种心态，一种对生活的态度。看看别人的生活，你可能会发现自己的生活真的没有想像中的那么尽如人意，也不是人们眼中那么的和睦。一切可能都是可以蒙人的，好与不好，真的只有自己可以了解，可以体会。

现在，有些人没有变老之前，心却先老了。是他们生活得不好吗?其实，是这些人的心志太薄弱，他们已经给自己设了局限：在年轻的时候，以为自己45岁就一定老了，到50岁就日落西山了。60岁的时候有几个人能有40岁的心脏?也许身体机能很难做到，但是至少在60岁的时候可以有40岁的心态。

记得乔布说过：“你害怕什么事情，这些事情就会降临到你的头上。”是我们的心理在作怪，它加速了我们的心理对自己的老化。它使怕老的人和那些猜测它的人很快就会变老，而那些对生活有着无限向往的人却在一种年轻的心态中快乐地生活着。所以，我们应该为快乐做准备，去猜测快乐什么时候到来，这样你就会把年轻的心找回来。

我们的思想作用是巨大的，不要认为自己没有快乐了，不适合做这样那样的事情。有这样一个故事，它告诉人们快乐是什么。

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